2015年6月14日（日曜日）
自重体幹トレ 100 の基本
Category: おすすめ | Posted By ackie at 23:28:14どこかで見たことのタイトルのような気が
する方もおられるかもしれませんが、
それはたぶん自重筋トレ 100 の基本でしょう。
その続刊が出てましたのでご紹介を…。
（ここからコピペ）
基本的に運動は嫌いではないのですが、
機械を使っての運動っていかにも…
って感じがしてどうも好きではないので、
なにかいい方法はないものか…
と思って本屋に行って見つけたのがこちら…。
（ここまでコピペ）
体幹とは読んで字のごとく体の幹となる
四肢と頭部を除いたボディの部分。
そこの筋肉を鍛えることで運動の基礎を
しっかりしましょうというものです。
炭水化物ダイエットなんかもありますが、
あんこやご飯等、炭水化物大好きな私としては
地獄のようなダイエット…よりは、
楽しく運動して代謝を上げられれば…と思っています。
（ここからコピペ）
この本のコンセプトはできるだけ器具は使わないで
自分の体重を利用して体を鍛えましょうという感じ。
もし途中でめげたとしてもロスは本代だけですみます。
安心です♪
まぁでも運動はしないとあきませんね。あと節制と… (´・ω・｀)
（ここまでコピペ）
